På torsdag kväll kommer startlistan att läggas ut (det är alltså inte numren i anmälningslistan som är era startnummer).

På tävlingsdagen gäller att nummerlapparna inklusive säkerhetsnålar (som ska lämnas tillbaka efter avslutat lopp) delas ut vid varvningen klockan 9.30 - 9.50 ca. Fem minuter före start är det genomgång och gemensam gång fram till startlinjen.

Notera att banan INTE är avstängd för tävling. Vi har ett okej ifrån Solna stad sedan tidigare år att springa där på samma villkor som alla andra som är ute och springer, promenerar, rastar hundar och fotograferar fåglar. Vi har varken mer eller mindre rätt än någon annan att vara där. Det ingår alltså i loppets karaktär att man får kryssa sig fram mellan barnvagnar och långsammare, eller snabbare, motionslöpare. Detta gör vi med vänligt sinnelag och utan knuff och skuff!

Medhavd väska m.m. ska ställas i färdriktningen efter varvningen och får inte stå på gångvägen. Vi har ingen bevakning för era prylar, men å andra sidan så står funktionärerna där hela tiden. Värdesaker som mobiltelefoner och nycklar kan den som vill lägga i en låda som står under bordet hos funktionärerna.

Nummerlappen ska bäras på bröstet, väl synlig för funktionärerna.

Ta själv med det du vill äta och dricka under loppet. Tänk på att ett ombyte och/eller varma överdragskläder kan behövas. Är det kallt kan man även behöva tänka på att skydda ansiktet, då det kan blåsa snålt på de öppna sträckorna, beroende på vilket håll vinden kommer ifrån och hur stark vinden är.

Det finns inga toaletter längs med banan.

Ett varvschema kommer att finnas vid varvningen där du kan se hur många meter du sprungit om du själv räknar dina varv.

När du varvar för 20:e gången har du avverkat maratonsträckan 42195 meter.

Om du varvar efter kl 14.52 får du inte fortsätta på fler varv och inte tillgodräkna dig fler meter. Undantaget är om du gör din 19:e varvning - då får du ge dig ut på det sista varvet så länge klockan inte har slagit om till fem timmar, dvs senast 14.59(:59), så att du kan få en maratontid.

Hör av er per e-post om ni får förhinder eller göra anmälan!

För femte året i rad springer vi Råsta Runt, ett femtimmarslopp runt Råstasjön i Solna. Varvet är 2117 meter och har uppmätt maratonpassering. Årets lopp går lördagen den 11 februari med start klockan 10.00.

Glada löpare och fantastiska funktionärer har troget kommit till Råstasjön en lördag i februari de senaste fyra åren. Den här hemsidan har dock, på grund av bland annat flytt, byte av dator och allmän underlåtenhet för innehavaren, vilat ett par år. Från och med är det dock här vi samlar informationen om Råsta runt igen.

Anmälan görs till e-postadress lena@abcspringer.se.
De trettio först anmälda får varvräkning och tid för maratonpassering. Fler än så klarar manuell tidtagning inte av. Alla som vill är självklart välkomna att delta, men får då sköta sin egen varvräkning och tidtagning. Ange i anmälan om du gärna vill ha tidtagning eller om du klarar dig lika bra själv. Vi ser gärna att de 30 som får tidtagningen fixad avser att fullfölja de fem timmarna/maratonsträckan. I övrigt kan ju alla som vill ha ett bra träningspass i sällskap komma och springa valfritt antal varv.

Anmälningslistan till vänster fylls på vartefter anmälningarna kommer in. Initialt innehåller den alla som har hört av sig direkt till Lena och uttryckt ett, som jag uppfattat, seriöst menat önskemål om att delta. Hör av er om ni ändrat er så er plats kan gå till annan löpare!

Välkomna till femårjubilerande Råsta Runt!

Här är bilder från loppet, fotograf Peter Eklund.
Och här finns några fler foton tagna av Liselott Guest.

• Kvarglömt
  En handduk, ett par varma vantar och en medalj fanns kvar när alla löpare hade lämnat målområdet. Hör av dig om du är ägare till något av detta!

Här är en resultatfil från Råsta Runt 14 februari 2009:

Varvtider Råsta Runt 2009

Klockan 10.00 går startskottet. Startlistan ligger ute. Varvräkning och tid för maratonpasseringen görs för 40 löpare, i ordning efter anmälningsdatum. Övriga får räkna och klocka sig själva. Glöm inte mössan och vantarna - vädret beräknas bli klart och med några minusgrader. Banan är påfrusen och i viss mån isig, men det har varit kallt i Solna några dagar och fästet är fint.

De som vill kan såklart gå och äta middag tillsammans, förslagsvis på den kinakrog som finns med på kartbeskrivningen.  Ifjol bokade jag bord för 16 personer men det var bara jag som kom dit. För att slippa återuppleva den medlidsamma blicken från kyparen så har jag helt enkelt struntat i att boka bord i år. Men det är en rymlig krog, så det lär inte vara några problem om några vill gå dit.

Under loppet bjuder Månkarbo Marathon på öl, ICA Maxi i Solna bjuder på geléhjärtan, Alla hjärtans dag till ära och AMF Pension delar ut handvärmare att lägga i vantarna.

Väl mött!

Råsta Runt blev så lyckat i fjol så självklart kör vi i år igen!

Lördagen den 14 februari kl 10.00 går starten. All information är nu uppdaterad under fliken Råsta Runt. Allting är detsamma som förra året.

Om du vill vara funktionär (varvräknare och tidtagare) - hör av dig till mig till lena@abcspringer.se. Samma adress gäller för anmälan att delta som löpare.

Välkomna!

Det blir inget Hammarby kombo pga av för få anmälda löpare och funktionärer.

Jag gör kanske ett nytt försök till hösten. Det är lerigare då = roligare.

Min nästa idé är en ultravariant under ett dygn ute i Roslagen i mitten av juli. Håll utkik efter information om du kan tänkas vara intresserad.

Resultatlistan finns utlagd under egen rubrik.

ABC springer tackar alla för en trevlig dag. Främst riktas ett stort tack till dagens funktionärer Maria Holmström, Ivan Bretan och Staffan Åkerblom. Utan funktionärer skulle det inte kunnat komma någon tävling tillstånd. Tack även till Johan Tullare som gjort den här hemsidan möjlig. Utan den hade kanske inte så många härliga deltagare hittat till Råsta Runt. Stort tack till er som ställde upp och gjorde fina prestationer denna soliga vinterdag.

Tack också till Nyttomaten och Månkarbo Marathon som bjöd på mat och dryck.

Nummerlappar, säkerhetsnålar, bord osv hade vi tacksamt fått och lånat från AMF pension samt idrottsföreningen vid Skatteverket i Stockholm.

Vid tävlingsstarten kl 10.00 var det 5 minusgrader, sol, klar himmel och ett tunt vitt täcke från ett lättare snöfall som kom kvällen före låg bitvis kvar. Det soliga vädret höll i sig hela dagen och vid tävlingens slut kl 15.00 var det en minusgrad.

Ni som inte fick med er era medaljer - hör av er! Dessutom finns det en medalj över om någon som inte hade beställt innan har ångrat sig och ändå vill ha ett minne av sin prestation runt Råstasjön - först till kvarn.

Foton finns utlagda på www.teamfakta.se - fotograf Ulla Lembke.

Vi önskar Peter Lembke på Team Fakta lycka till på ultralöpningen söndagen den 17 februari. Några av deltagarna i Råsta Runt kommer att springa även detta lopp.

Nästa arrangemang för ABC springer blir den 6 maj. Det blir inte lika långt som Råsta Runt, men jobbigare och det har ett raffinerat upplägg. Missa inte det - mer information kommer på denna sida framöver.

Månkarbo Marathon, som arrangeras av Månkarbo IF den 2 augusti 2008, bjuder samtliga löpare i Råsta Runt på varsin banan samt efter loppet en välförtjänt och uppfriskande “sportdryck” à 50 cl och 2,8 %.

ABC springer tackar Månkarbo Marathon för de välvilliga gåvorna!

Nu ligger startlistan för Råsta Runt under fliken “Anmälda/startlista”.

 ABC springer hälsar löpare, funktionärer och publik varmt välkomna!